Stress- & utmattningshjälp

Genom att förstå orsaken till dina symtom och samspelet mellan hjärna, nervsystem, kropp och känslor kan du förändra din hälsa. Med enkla metoder och regelbundna övningar kan du lindra eller till och med bli helt fri från symptom och känna livsglädje igen.

Jag erbjuder ett djupgående program för dig som kämpar med långvarig stress och som vill gå till botten med orsaken och skapa en positiva, långvarig förändring i ditt liv (se nedan). För dig som är intresserad av att hantera tillfällig akut stress finns även möjligheten att boka enskilda coaching-samtal.

Om Stresshjälpsprogrammet

Genom att förstå orsaken till din stress och samspelet mellan hjärna, nervsystem, kropp och känslor kan du förändra din hälsa och ditt välmående. Med kunskap och förståelse för hur du fungerar och varför du hamnat i den här situationen kommer du att inse att du själv faktiskt kan påverka hur du mår. Med enkla metoder och regelbundna övningar kan du minska stress, återfå balans och skapa ett liv med mer lugn, glädje och meningsfullhet.

Istället för att bara hantera symtom kommer vi att arbeta med hjärnans och nervsystemets roll i din långsiktiga återhämtning, vilket ofta är den saknade länken när det gäller stressrelaterad ohälsa. Stresshjälpsprogrammet utgår från en metod som är grundad i vetenskapen om neuroplasticitet – nervsystemets förmåga att förändras och anpassa sig utifrån vad som händer i vår omgivning, vad vi upplever och vad vi lär oss.

Vi kommer att arbeta med de överaktiva nervkretsarna i hjärnan som håller kroppen kvar i ett långvarigt stresspåslag. När nervsystemet blir sensitiserat eller hyperkänsligt, på grund av exempelvis långvarig belastning, emotionella trauman, oro, höga krav eller tidigare livshändelser, kan kroppen fastna i ett konstant tillstånd av kamp, flykt eller frysrespons. Våra kroppar är inte skapta för att befinna sig i ett sådant överlevnadstillstånd under längre perioder. Det är då som olika symtom och obalanser börjar uppstå – både fysiskt, mentalt och emotionellt.

Du får lära dig hur du kan bryta denna onda cirkel, skapa sundare beteenden och vanor samt hjälpa hela ditt system att återgå till ett lugnt och balanserat tillstånd. Målet är att du ska känna dig tryggare i dig själv, få mer energi och kunna möta livet med större närvaro och lätthet.

För vem?

Det här programmet kan hjälpa personer som upplever stress, och stressrelaterade symtom. Exempel på sådana symtom och tillstånd är: utmattning, oro och ångest, sömnsvårigheter, hjärntrötthet, spänningar i kroppen, energibrist, återkommande stresspåslag, magproblem, koncentrationssvårigheter och känslan av att aldrig riktigt kunna slappna av.

Programmets upplägg

Stresshjälpsprogrammet är en djupt transformerande process där varje steg erbjuder värdefulla insikter, ökad medvetenhet och möjligheten att förstå både dig själv och andra bättre. Du får personlig vägledning genom varje steg, där du lär dig att hantera livet med större lätthet och skapa förutsättningar för återhämtning och inre balans.

- Programmet består av totalt 10 steg/10 sessioner med möjlighet till fortsatt stöttning och vägledning för den som vill.

- Varannan gång (5 gånger) träffas vi personligen i min behandlingslokal i Göteborg eller utanför Varberg och däremellan kommer vi att träffas 5 gånger via videomöten.

- Under våra fysiska möten får vi möjlighet att arbeta "hands on" med personligt anpassade övningar och healing som kan hjälpa kroppen att släppa på stress, spänningar och emotionella blockeringar samt balansera både kroppen och energiflödet.

- Alla 10 steg fokuserar på olika viktiga områden som du får personlig vägledning igenom.

- Du får i samband med varje session ett dokument som innehåller information och fakta om det aktuella steget.

- Du får även verktyg och hemuppgifter som du arbetar med mellan våra träffar. Det är enkla men oerhört viktiga verktyg och övningar som kan bidra till stora förändringar i ditt mående och din hälsa, därför är det viktigt att du tar dig tid att göra dem. För det är trots allt bara du själv som kan förändra din situation och ditt mående. Jag visar dig vägen, men du behöver själv gå den.

Det är en djupgående process som stundtals kan kännas utmanande, men resultatet kan bli en ökad känsla av frihet, lugn och balans i livet.

Du kan själv välja om du vill ta ett steg varje vecka eller varannan vecka. Längre mellanrum rekommenderas vanligtvis inte eftersom det då kan vara lätt att falla tillbaka i gamla mönster och beteenden.

Pris

För att göra programmet mer ekonomiskt tillgängligt för fler behöver du nu bara betala för vartannat besök, det vill säga 990 kr x 5 = totalt 4950 kr.

Du betalar 990 kr i samband med att du bokar de fysiska besöken (varannan gång), så du behöver inte betala allt på en gång. Detta är ett mycket fördelaktigt erbjudande som för närvarande är begränsat till 2026.

Frågor och första kontakt

Har du några frågor eller funderingar får du gärna boka ett gratis samtal innan du bokar din första session. Du kan även boka en holistisk healingsession för att få möjlighet att träffa mig personligen och känna efter om jag är rätt terapeut för dig. För det är så klart oerhört viktigt att du känner dig trygg med mig och mitt sätt att arbeta. Trygghet är faktiskt något som många av mina klienter berättar att de upplever i en session med mig.

Läs gärna recensionerna på Bokadirekt eller här på min hemsida: Era upplevelser.

Bakgrund

Det finns idag omfattande forskning som visar hur långvarig stress påverkar hjärnan, nervsystemet och kroppen, men också hur vi genom rätt verktyg, hjärnträning och självreglering kan hjälpa nervsystemet att återgå till balans. Studier visar att medveten träning och arbete med nervsystemet kan förändra hjärnan på ett positivt och mätbart sätt.

Programmet bygger på kunskap från modern forskning kring neuroplasticitet, stressreglering och nervsystemets återhämtning, kombinerat med mina egna erfarenheter och metoder.

Det som skiljer mitt program från många andra är att jag även inkluderar healing och personlig utveckling som viktiga delar i processen, eftersom jag ser att de ofta går hand i hand med ett långvarigt och hållbart resultat.